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昨年 夏に右膝を痛めてから運動不足・・・。
忘年会 新年会と続き 体型が丸くなっています
今年はダイエットをします
知人に教えてもらったマシンで下半身強化
負荷を掛けて漕いでいます
食事に リンゴ！
天然のはちみつ
ホットはちみつで頂きます
好物のトマト
リコピンパワーでお通じ快調！
夜にトマトを食べると、寝ている間に燃焼効果もあるそうです
1月から定期的にジムに通いだすと、身体が締まってきました。
体重も順調に減少！
これを続ければダイエット！
